Como Fazer Sutiã de Sereia - Tutorial Top Mermaid - #Mermaid #RaveBra

Hi Guys, Let's Make a Mermaid Top or Rave bra? Oie, H-Sama aqui! Vamos aprender como Fazer um top de Sereia?

Friday, October 26, 2012

10 Dicas para acabar com a cólica




  • Tente tomar alimentos ricos em ferro e antioxidantes: como ostras, camarões, salmão, maçã, nabo, amêndoas, grão de bico, feijão, brócolis, nozes e castanha de caju. Tome repolho, espinafre e outros vegetais folhosos verde para a fonte mineral.
  • A meia hora de caminhada vai ser útil no alívio da dor, mas sempre tenha em mente que o melhor é evitar qualquer exercício que exerce uma pressão excessiva sobre o útero. Agitados, exercícios vigorosos e cansativos devem ser evitados durante períodos.
  • Consumir mais leite e produtos lácteos para as necessidades de cálcio aumentados de seu corpo.
  • Inclua fibras em sua dieta para a constipação que às vezes ocorre com a menstruação.
  • Tente incorporar canela, açafrão, hortelã, salsa, gengibre e manjericão em sua dieta como esses ingredientes comuns são conhecidos por ter propriedades analgésicas potentes e medicinais e são muito úteis no alívio da dor menstrual e cólicas.
  • Em caso de extrema dor em seu abdômen e costas, você pode usar uma garrafa de água quente, toalha quente ou compressas quentes para aliviar. Um spa de água quente à base de plantas também é útil no alívio de seus músculos e dando-lhe conforto relaxante e muito desejado.
  • Tentar evitar a cafeína, tanto quanto possível, uma vez que tem um efeito de aumento da dor durante o ciclo menstrual. Especiarias excessivas são também conhecidos por causar a acidez ou a motilidade gástrica aumentada. Os adoçantes artificiais também são melhor evitar.
  • Evite carregar pesos pesados ​​durante você período.
  • A higiene é de extrema importância durante o período. É sempre uma boa prática para limpar suas partes íntimas da frente para trás, como as bactérias presentes na abertura anal pode entrar na vagina, causando infecções graves e complicações. Use absorventes de boa qualidade e tampões higiénicos e mudam frequentemente.

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